AUSDAUERTRAINING

Bring dich in Form!

Unter Ausdauer versteht man, die Fähigkeit, eine gegebene Leistung über einen möglichst langen Zeitraum aufrecht erhalten zu können. Gleichfalls drückt sich die Ausdauer in der Fähigkeit aus, nach Belastungen schnell wieder erholt zu sein. Regelmäßiges Ausdauertraining ist die Voraussetzung für ein leistungsfähiges Herz- Kreislauf-System und ist die nach wie vor effektivste Form Fett zu verbrennen. Ob verschiedenste Crosstrainer, Laufbänder oder Fahrrad- und Ruderergometer in unserem Studio trainierst Du an modernsten Cardiogeräten mit Pulsfrequenzsteuerung. Hier kannst Du die Pfunde purzeln lassen oder einfach Ausdauer für den Alltag tanken.

Tipps fürs Ausdauertraining

  • Beginne am besten langsam mit 20min und arbeite dich, Training für Training, nach oben!
  • Trinke ausreichen während und nach dem Training
  • Ruhe Dich danach ein paar Minuten aus, gib Deinem Körper Zeit zu entspannen